跳绳一个月没瘦原因是什么

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网友提问：

你好。我想咨询一下。跳绳一个月了还没瘦下来是什么原因？

最佳回答：

1.锻炼不够

是有氧运动。每天坚持跳绳1小时。大约能消耗400-600卡路里的能量。一公斤脂肪可以提供大约7200卡路里的热量。一个月后可以瘦3-5斤左右。但是人体需要运动30分钟以上，才开始消耗脂肪。如果每天跳绳锻炼不够。那就很难减肥了。

2.饮食原因

许多人跳绳。由于运动量的增加。食欲也会增加。从饮食中摄取的热量比以前高了。没有控制饮食的运动。减肥也很难。

3.减肥瓶颈期

有的人瘦10-20斤。你会陷入一个减肥瓶颈期。不管怎么跳绳，都很难瘦下来。

4.毒品原因

有些药物可能会使人发胖。如果你一边跳绳一边吃药。然后你可以翻翻药品说明书。检查药物是否有使人发胖的副作用。

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