请用语音读文章网友提问：
晚上不能吃太多。所以我就吃了一个水煮西兰花。晚饭吃水煮西兰花能减肥吗？
最佳回答：
在控制饮食摄入总量的前提下。吃水煮西兰花可以减肥。如果再加上锻炼和均衡的饮食。减肥效果更好。
首先，水煮西兰花是不用食用油煮的。少吃点盐。很轻。热度也很低。每100克西兰花的热量是36卡。不到大米的1/3。而且西兰花中的纤维素也能增加饱腹感。所以减肥时用水煮西兰花代替其他高热量食物。可以瘦。
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本文标题：晚餐吃水煮西兰花能减肥吗
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