请用语音读文章网友提问：
痰湿体质的人比平和体质的人更需要身体调理。那么可以吃什么样的食物来调节改善呢？
最佳回答：
饮食对脾胃的影响最重要。痰湿体质的人，一日三餐要定时吃。尤其注意早餐。食物以健脾祛湿为主。推荐薏米、红小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。
此外，痰湿体质的人忌“肥、甜、稠”的饮食。甜、腻、咸的食物不利于脾的运化。尽量少吃或者不吃。多吃清淡易消化的多样化食物。每顿饭都是七分饱。不要暴饮暴食。
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本文标题：痰湿体质的人吃什么样的食物可以调理
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