气虚怎样调理最有效

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网友提问：

最近总觉得有点气虚。气虚体质怎么调理才能恢复？

最佳回答：

中医调理重度气虚患者。中医可以在医生的辨证施治下进行针对性治疗。可以服用黄芪、西洋参等补气的药材。同时可辅以针灸、艾灸等中医外治法。能快速缓解气虚体质。饮食气虚的人，在日常生活中可以多吃一些补中益气的食物。如红枣、桂圆、牛肉、小米等。这些食物可以促进体内气的表达。对改善气虚体质也很有好处。运动气虚的人，平时要适当运动。适当的运动可以增强体质。提高免疫力。从而改善气虚症状。并且尽量选择慢跑、太极等温和的运动。

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