气血虚湿气重如何调理

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网友提问：

最近感觉身体虚弱，血也不一样了。气血虚湿怎么调理？

最佳回答：

饮食调节

对于气虚湿气重的人。你可以通过调整饮食来调理身体。多吃温和益气的食物。如红枣、枸杞、莲子、核桃等。这些物质含有大量的叶酸、优质蛋白质和铁。可以帮助人体缓解症状。其次，可以多吃肉类和动物肝脏。这些食物有很强的滋补作用。补气血的效果更好。

调节情绪

气虚重的人容易出现无精打采、倦怠乏力、气短懒动等症状。很容易抑郁。人体的抑郁情绪很容易导致疾病的加重。所以气血两虚，湿气重的人要注意调节情绪。听舒缓的音乐。注意身心。

自行

中生活中适当的运动可以帮助人们增强体质。从而提高自己的免疫力。适用于气血不足、湿气重的人群。可以适当做瑜伽、跑步、跳绳等运动。当你运动的时候，你自己的血液循环会加快。从而在一定程度上有助于人体气血恢复；但是你需要注意。气虚湿气重的人要循序渐进的锻炼。不要太草率。

规律的生活习惯

气血湿亏很大一部分和自己作息不规律有关。所以这种人生活要有规律。不要熬夜。早睡早起。这样身体器官的作息调整好之后。可以对自己的健康有益。

中药

气血不足，湿气重，也可以通过中医调理身体。气血亏虚，湿气重的人。要从两个方面来调节身体。首先需要补气血。多吃补气血的中草药。如红枣、阿胶等。其次，要祛湿。常见的祛湿中草药有茯苓、薏苡仁、白术等。根据医生的建议。

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