回南天养生小知识

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网友提问：

返南期间空气湿度很高。当时有什么卫生预防措施吗？

最佳回答：

预防关节炎，回到南天一定要保护好膝盖等关节。尤其是患有风湿性疾病的人。因为这个时候湿度上升。寒湿侵袭容易引起关节肿痛。对于经常久坐的人来说。容易脊柱关节沉重，全身不畅。这时候很容易被潮湿的气体堵塞。从而引起关节疼痛。所以要特别注意。建议每天适当走动。避免久坐。注意锻炼时间。很多人都有每天锻炼的习惯。但是回南天尽量减少户外运动。因为这个时候空气湿度大。强迫运动可能导致湿气侵入。增加患风湿性疾病的机会。建议在室内或干燥的地方锻炼。注意防寒保暖。南方的气温很不稳定。所以这个时候保暖防寒还是很有必要的。尤其是老年人和有关节疾病的人。也就是常说的“春捂”。因为春天气候温暖。万物复苏，就是阳的升起。如果这个时候穿的太少。当皮肤寒冷时，毛孔会收缩。这不利于杨的崛起。同时也容易感冒。当通风间歇性地回到南方天空时，缩短开窗时间。尤其是朝南的窗户。从而减少水蒸气进入室内。保持房间干燥。天气放晴后。然后开窗通风。少吃湿邪的东西。“湿邪之物”是指食用后会加重体内湿气的食物。因为回南天期间湿度大。这个时候，吃太多的湿食物。会导致体内湿气加重。这对健康非常不利。

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