盐一天吃多少合适

请用语音读文章

网友提问：

盐是生活中不可缺少的。但是一天吃多少盐合适呢？

最佳回答：

三克最好。

正常人每天需要2200毫克的盐。在正常的日常饮食中。它可能含有约1000毫克来自其他食物的盐。剩下的1200毫克盐可以从食盐中获得。因此，通常只需要额外摄入3克盐。基本可以达到人体必需的盐量。

如果你摄入过多的食用盐。肾脏负担加重。超过肾脏的代谢负担后。肾功能容易衰退。甚至可能引发一些肾脏疾病；摄入过量的盐后。人的血压也会异常升高。它甚至会导致高血压。因此，特别是患有高血压和肾病的人，应该少吃盐和其他含盐较多的食物。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~