请用语音读文章网友提问：
最近特别喜欢吃韭菜。你一天吃多少韭菜？
最佳回答：
100-200克.韭菜含有丰富的维生素、膳食纤维和人体所需的多种微量元素。适量食用可以起到补肾固精、润肠通便、开胃消食等多种作用。这是一种非常健康的食物。但是吃的时候要注意量。一般建议吃100-200g左右。过量食用会对健康产生不良影响。
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本文标题：韭菜一天吃多少最合适
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