骑动感单车的好处和坏处

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网友提问：

我最近体重增加了几磅。想骑动感单车减肥。骑动感单车有什么好处和坏处？

最佳回答：

1.锻炼心肺功能：骑动感单车时。人的心肌耗氧量比较大。这时候可以增强人体呼吸肌的肌力。和改善肺顺应性。而且骑动感单车还能促进人体的血液循环和新陈代谢。因此可以在一定程度上锻炼人体的心肺功能。

2.锻炼肌肉：骑动感单车时，需要用到人体大腿、小腿、臀部的肌肉。它需要充分的合作。所以，如果平时适当骑一下动感单车，也可以锻炼全身肌肉。防止肌肉萎缩。

缺点旋转是一种有氧运动。骑动感单车时，不仅会对人体的膝盖和关节造成很大的压力。而且会使人体消耗更多的体力和能量。所以，如果骑行速度过快，方法不对，也可能对人体健康造成很大伤害。所以对于第一次骑自行车的人来说。最好在专业人士的指导下提出建议。

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