瓜子是坚果吗

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网友提问：

昨天我在超市的时候买了一些瓜子。说到这，我好久没吃瓜子了。瓜子小。它吃起来松脆。感觉瓜子就是零食。妈妈说瓜子是坚果。请问瓜子是坚果吗？

最佳回答：

瓜子是坚果的一种。

坚果一般指有硬壳覆盖坚果的植物果实。坚果食品。一般都富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分。适当吃一些坚果，可以补充营养，促进新陈代谢，提高机体免疫力。虽然瓜子小。然而，瓜子和坚果也含有丰富的营养成分。食用后有益健康。但是要注意。不要一次吃太多瓜子。以免伤到嘴。

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