吃红薯对便秘有好处吗

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网友提问：

最近有点便秘。吃红薯对便秘有什么好处吗？

最佳回答：

有一定的好处。适量吃红薯可以缓解便秘。红薯中丰富的膳食纤维进入体内后不会被人体消化吸收。并且会吸水，在胃里膨胀。会增加肠道内的粪便量。同时，红薯中的这种膳食纤维和果胶也能促进肠胃蠕动。从而加速体内垃圾毒素的排出。非常适合便秘的人。除此之外。经常便秘的人建议多喝水。适当运动。能增加肠胃蠕动。促进体内垃圾毒素的排出。

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