减肥期间可以吃什么零食

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网友提问：

马上就要过年了。想快速减肥。但是在减肥期间，我总是渴望吃零食。不懂减肥的人可以吃什么零食？

最佳回答：

减肥的人可以吃的零食：

1.水果

比如梨、苹果、柚子、草莓、蓝莓等。具有低能量和高含水量。这些零食能量低。同时还能为身体补充丰富的维生素。在不增加能量的情况下，可以很好的调节身体的新陈代谢。2.健康的坚果

比如核桃、榛子、腰果。只要不过度。适当吃坚果。能为身体提供适当的油脂。可以润滑肠道，促进排便。尤其是在减肥的过程中，很容易出现便秘的情况。吃坚果零食有很好的预防和缓解作用。

3.减肥零食

市面上有专门为减肥人士设计的零食。这些零食热量、脂肪和蛋白质含量低。如脱脂奶、紫菜、烤鱼片、紫菜等。

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