请用语音读文章网友提问：
减肥的时候时不时吃点高粱米。能减肥吗？
最佳回答：
它可以帮助减肥。
高粱米富含膳食纤维。能促进肠胃蠕动。加速食物的消化吸收，清除胃中多余的废物。85%的碳水化合物能给人提供强烈的饱腹感。从而在一定程度上减少其他热量食物的摄入。对减肥有一定的辅助作用。但是，需要注意的是。高粱米吃多了，也有发胖的风险。
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本文标题：吃高粱饭能减肥吗
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