练八段锦对身体有什么好处

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网友提问：

昨天我在公园散步的时候看到很多老爷爷在做操。练习项目是一些动作。我问。他说他在练八段锦。以前没见过别人练八段锦。请问练八段锦对身体有什么好处？

最佳回答：

缓解疲劳。

段锦是有氧运动。击落一套八段锦。动作流畅温和。完成一套八段锦。全身大部分肌肉都能得到锻炼。从身体健康的角度来看。练习八段锦可以拉伸身体，促进新陈代谢，加速血液循环。经常练习八段锦还会调节人体神经和体液。如果你平时工作比较多。练八段锦还能缓解腰酸背痛和腰肌劳损。还有利于缓解疲劳，促进睡眠。

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