请用语音读文章网友提问：
最近很喜欢吃山楂。那天吃10个是不是太多了？
最佳回答：
太多了。
对于正常人来说。每天吃新鲜山楂最好不要超过5个。如果是山楂干，最好不要超过20g。山楂富含有机酸、维生素、黄酮类、三萜皂苷和多种人体必需的微量元素。适量食用可以促进胃中食物的消化。尤其是高脂肪食物。具有增进食欲、促进消化、生津止渴等多种功能。但如果吃多了，会增加身体负担。带来相反的效果。
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本文标题：一天吃十个山楂过量吗
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