请用语音读文章网友提问：
产后打算做凯格尔运动。但是不知道要坚持做多久。
最佳回答：
因人而异。
需要长时间做凯格尔运动才能达到很好的恢复效果。一般一天需要10-15分钟。建议发货后42天。做个盆底功能测试。如果盆底肌肉受损。可以用凯格尔运动来恢复自己。一般2-3个月可以好转；如果症状严重。有明显的压力性尿失禁等症状。光靠凯格尔运动是慢的。可以考虑做盆底功能康复。
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本文标题：产后做凯格尔运动要多久可以恢复
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