请用语音读文章网友提问：
两天后我要去参加我最好朋友的婚礼。但突然我的脸变得沉默。如何快速代谢沉默？
最佳回答：
1.清洁皮肤：如果沉默不是很严重。然后建议每天清洁皮肤。这样可以加快封闭的新陈代谢。
2.清淡饮食：如果你守口如瓶。那你平时也要清淡饮食。避免辛辣、刺激性和油腻的食物。建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。
3.睡眠规律：另外。沉默的产生还与个体内分泌失调有关。所以要定时睡觉。避免熬夜和等待。
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本文标题：怎么让闭口快速代谢掉
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