牛奶燕麦可以做主食吗

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网友提问：

牛奶和燕麦是很多人都听过的组合。很多人也选择它做早餐。牛奶燕麦可以当主食吗？

最佳回答：

不建议长期把牛奶燕麦当主食吃。

一般来说，燕麦是作为粗粮使用的。可以当主食吃。燕麦还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等营养成分。食用后可提高免疫力。

但是如果你想每天把它当主食吃，不建议吃太多。所以燕麦含有大量的膳食纤维。吃多了会增加肠胃负担。从而引起不适，例如消化不良和腹胀。所以建议牛奶燕麦不要长期作为主食。偶尔可以吃。

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