请用语音读文章网友提问：
最近很想吃山核桃。但是我正在节食。减肥期间可以吃山核桃吗？
最佳回答：
可以适量吃一些。
虽然山核桃的热量和含油量相对较高。但是山核桃的饱腹感也很强。而且其中所含的油脂主要属于不饱和脂肪酸。
这种脂肪酸进入人体后可以帮助扩张血管。并能降低人体的胆固醇和甘油三酯。防止动脉硬化。因此有利于维持人体健康的生理状态。减肥期间也可以适量吃一些。但要避免选择调料过多的山核桃。
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本文标题：减肥期间可以吃山核桃仁吗
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