吃黑米能减肥吗

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网友提问：

黑米营养价值高。而且是粗粮。不知道吃了能不能减肥？

最佳回答：

它可以帮助减肥。原因如下：

1.黑米热量低，油脂少。适量吃黑米不会导致人体脂肪和热量的增加。导致人们变胖。

2.黑米含有大量的膳食纤维。膳食纤维容易让人有饱腹感。从而帮助人体降低食欲。抑制其他食物进入人体，导致热量增加。

3.黑米也含有大量的纤维素。能促进人体肠道蠕动，帮助人体润肠通便。有效减少人体热量积聚。

但是只要改变你的饮食。吃点黑米或者低热量的食物。减肥效果并不理想。最好配合一些有氧运动。促进脂肪的氧化消耗。可以达到更好的减肥效果。

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