爬山后第二天肌肉酸痛怎么快速恢复

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网友提问：

我昨天去爬山了。我今天感到肌肉酸痛。如何快速恢复？

最佳回答：

1.爬山后第二天肌肉酸痛就休息。那么你首先需要限制自己的运动量。让肌肉得到足够的休息。这样可以促进乳酸的代谢，修复受损的肌肉组织。

2、热敷其次。肌肉酸痛时，也可以适当热敷按摩局部。放松你的肌肉。促进血液循环和身体新陈代谢。这样也可以代谢吸收乳酸，消散炎症。

3.如果疼痛症状严重，就去看医生。那么建议患者应该能够及时去医院。然后在医生的指导下，服药止痛。

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