平板支撑的注意事项

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网友提问：

平板的支撑有一定的注意事项。那么，平板支撑有哪些注意事项呢？

最佳回答：

1.当板被支撑时，动作是标准的。否则不仅起不到锻炼作用。它还会造成身体伤害。

2.进行印版支撑时。永远保持身体挺直。尽可能长时间保持这个姿势；来增加难度。手臂或腿可以抬起来。

3.必须选择合适的印版来支撑印版。不要太硬也不要太软。避免肘部受伤。

4.板块支撑的时间要根据其实际情况而定。不能走太远。避免关节脱位。引起局部肌肉痉挛。

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