运动后喝冰水的危害

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网友提问：

运动时大量出汗。会很想喝水。有些人喜欢在运动后喝冰水或冰镇饮料。可以快速降温或者补水。但其实这种做法是很危险的。运动后喝冰水有什么危害？

最佳回答：

1、影响散热

人的体温通常在37度左右。运动后可升至39左右饮水过快。喝太凉的水。会影响体温的散热。很容易引起感冒。腹痛或其他疾病。

2.增加心脏负担。

喝水。尤其是喝冰水的时候，速度太快。会导致血量增加过快。突然增加心脏负担。导致体内钾含量升高。钠电解质暂时紊乱。甚至心力衰竭。腹胀等不适。

3.导致消化功能障碍。

运动后多喝冰水。突然的冷刺激会使胃肠道血管剧烈收缩，引起痉挛。结果，消化系统变得功能失调。因此不利于水的吸收。不仅不能从根本上解决口渴问题。这可能会导致疾病。

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