请用语音读文章网友提问：
游泳是消暑的好运动。经常游泳对健康有很多好处。如锻炼身体，改善心肺功能等。游泳能减肥吗？
最佳回答：
游泳可以减肥。
游泳是一项消耗大量能量的常见运动。其实减肥最重要的是在保持健康的基础上增加能量消耗。一般来说，一个体重60公斤的人，游泳一小时大约可以消耗600~1000大卡的能量。而同样体重的人，跑步一小时大约消耗300~500大卡的能量。而瘦1斤只需要保持饮食不变。增加能耗约3800大卡。
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本文标题：游泳可以减肥吗
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