请用语音读文章网友提问：
最近在外面遇到一些卖新鲜板栗的。看起来又新鲜了。而且吃起来很嫩。板栗的营养价值好像挺高的。请问吃板栗有什么好处？
最佳回答：
补充营养。
板栗是生活中常见的坚果。板栗富含淀粉、矿物质、碳水化合物等营养成分。适当吃一些栗子可以为身体补充营养。有利于体内营养的补充。也有利于身体素质的提高。对于一些营养不良的人来说。经常食用板栗还可以提高体质。
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本文标题：板栗吃了有什么好处啊
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