跑步后早餐吃什么

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网友提问：

许多人有做早操的习惯。早上起来跑步。而且坚持晨跑可以增强体质，提高免疫力，改善精神状态。跑步后早餐吃什么？

最佳回答：

刚跑完步。可以吃一些易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、香蕉等。因为此时身体还处于相对兴奋的状态。体内血液循环也在加速。所以不适合吃一些不易消化的食物。而且在跑步的过程中会消耗蛋白质。所以跑步后需要补充蛋白质。

大约需要半个小时才能完成。这时候心跳和脉搏都差不多稳定了。血液循环已经基本平静下来了。这个时候可以吃点普通的早餐。比如粉条。

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