请用语音读文章网友提问：
紫米是很好的杂粮。而且适量吃紫米对身体也有好处。能有效补充碳水化合物。它还可以帮助通便。吃紫米要注意什么？
最佳回答：
1.老人或牙齿不好的人可以少吃紫米。紫米很难吃。吃之前可以提前泡一下或者煮成紫米粥。
2、儿童、消化功能差的人可以适量食用。过量食用紫米会引起腹胀、便秘等不适。因为紫米富含膳食纤维。消化需要很长时间。所以尽量少煮紫米。多配五谷饭、紫米粥或煮红豆紫米粥。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：吃紫米有什么要注意的
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/39853.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/39853.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。