夏天夜跑怎么预防中暑

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网友提问：

我总是在夏天觉得无聊。不知道怎么防暑？

最佳回答：

1、趣味跑保证身体不处于疲劳状态。最好选择在前一天晚上睡眠质量好的时候来一次趣味跑。

2.因为夏天气温高。人的皮肤会分泌更多的汗液和油脂。所以在趣味跑的时候及时补充水分和电解质是很有必要的。为了避免脱水的症状。

3.如果你感到严重发烧。可以在身上洒些水，促进散热。

4.注意你身体的反应。如果出现恶心、头晕的症状，及时停车休息。

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