请用语音读文章网友提问：
我最近体重增加了。我听说藜麦对减肥有好处。藜麦怎么吃？
最佳回答：
因人而异。
藜麦营养价值很高。平时适当吃一些藜麦，对人体健康有益。藜麦有很多种吃法。比如可以用来煮饭，煮粥，做沙拉。建议根据个人口味选择。但需要注意的是。吃了藜麦后，需要相应减少主食的摄入。
通常，藜麦可以和其他营养丰富的水果、蔬菜、肉、鱼和其他配料一起食用。这样对人体会有更高的营养价值。
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本文标题：藜麦怎么吃比较好
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