请用语音读文章网友提问：
最近太胖了。打算吃点粗粮减肥。藜麦和糙米哪个减肥好？
最佳回答：
藜麦会更好。
藜麦和糙米营养丰富，升糖指数低。所以，藜麦和糙米在减肥期间食用都能起到一定的促进减肥的作用。
但是相对来说。藜麦蛋白质含量更高。而蛋白质可以促进身体的新陈代谢。藜麦的血糖指数较低。还能维持人体能量代谢的稳定。体内不容易堆积脂肪。所以减肥的时候还是多吃点藜麦比较好。
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本文标题：藜麦和糙米哪个减肥好
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