请用语音读文章网友提问：
菠萝蜜仁也可以食用。那么一天吃多少才是最好的量呢？
最佳回答：
建议10片以内。
菠萝蜜含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、矿物质等成分，也是人体日常摄入的必需营养素。吃对人体有营养。但是，吃多了也会对肠胃造成更大的负担。所以一般建议一天食用菠萝蜜仁的数量不要超过10个。
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本文标题：菠萝蜜核一天吃多少最合适
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