空腹跳绳有危害吗

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网友提问：

我打算每天空腹跳绳。请问空腹跳绳有害吗？

最佳回答：

有害。

因为运动首先消耗体内的糖原。人体储存的糖分是有限的。尤其是在空腹状态下。糖在人体内的储存量会更低。空腹运动时。这些糖被大量消耗后。可能会引起低血糖。出现头晕、无力、眼前发黑、出冷汗等症状。更严重的，甚至会对生命安全造成威胁。因此，人们选择空腹锻炼。注意自己的身体反应。建议感觉不舒服的时候及时停下来。或者选择在运动前吃一些食物。

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