奇亚籽什么时候吃最好

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网友提问：

我昨天出去的时候买了一些芝麻。说起来，我以前从没吃过奇亚籽。这个奇亚籽我也不太了解。什么时候吃奇亚籽最好？

最佳回答：

早上吃奇亚籽比较好。

外来种子是一种营养丰富的食物。奇亚籽富含必需脂肪酸-亚麻酸。多种抗氧化活性成分(包括绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素、山奈酚等。).外来种子是天然-3脂肪酸的来源。它富含膳食纤维和蛋白质。维生素。矿物质等等。早上空腹吃奇亚籽可以最大限度的摄入奇亚籽中的有效成分。有益于健康。而且早上吃奇亚籽还能最大限度的起到补充营养，促进新陈代谢的作用。

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