请用语音读文章网友提问：
刮和蒸要一起进行的话，先做哪个，后做哪个？
最佳回答：
刮之前蒸。
1.刮和蒸，如果它们一起进行的话。建议先蒸，再刮。因为蒸过后身体的血液循环更好。肌肉也处于放松状态吗？这个时候刮痧可以有更好的效果。
2.刮痧后，皮肤表面的毛孔和皮下血管处于扩张状态。并伴有毛细血管破裂。此时蒸会加快血液循环，加重皮下出血。此外，它还容易受到风和寒冷的影响。
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本文标题：刮痧和汗蒸的先后顺序
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