奇亚籽干吃还是泡水比较好

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网友提问：

我买了一些chia种子吃。但是不知道是干吃还是水喝。

最佳回答：

泡在水里比较好。原因如下：

1.基亚种子干吃时不容易消化。而且它的颗粒很小。咀嚼很麻烦。水分摄入少就直接吃。还容易引起消化不良和便秘。

2.chia种子泡水后会产生很多胶质。发挥强烈的饱腹感。从而减少食物摄入。强化减肥效果。

一般建议取少量chia籽，放入杯中。将水烧开，倒入杯中。稍微搅拌一下。等到温度降到合适的温度再喝。

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