怎样走路和骑车伤膝盖

请用语音读文章

网友提问：

听说走路骑车也会伤膝盖。不知道走路骑车伤膝盖？

最佳回答：

1.过度的暴走和骑车：会让膝盖难以承受。加速膝盖磨损。建议运动要适量。

2.负重行走：背着一定重量行走。会明显增加膝关节的磨损。

3.蹬踏频率低，蹬踏力度大：容易使膝盖承受更多的压力和磨损。

4.骑行时膝盖外翻或扣住：每走一步都会造成膝关节的负荷增加。导致软骨磨损。

5、坐垫过高或过低：会给膝关节更大的压力。像这样长期骑行会磨损关节软骨。导致膝盖后部疼痛和脚踝肿胀等问题。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~