哺乳期吃什么可以增加奶水

请用语音读文章

网友提问：

对于哺乳期的母亲。吃有营养的食物。你就是这样得到牛奶的。那么哺乳期吃什么可以增加奶水呢？

最佳回答：

豆腐

豆腐味甘，性平。它富含蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等成分。适量食用有一定的补气、和中、生津、润燥、清热解毒等功效。产妇适度消费。可以帮助他们增加奶水。

欧洲鲫鱼

鲫鱼含有丰富的钙、铁、蛋白质和人体所需的多种营养元素。具有益气健脾的滋补功效。部分哺乳期女性可以喝鲫鱼汤，促进乳汁分泌。

脚趾

猪蹄富含蛋白质。哺乳期妇女适量食用。能补经血，滋阴。它是最常见的牛奶成分之一。适用于乳汁分泌不足或产后乳房胀痛的女性。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~