请用语音读文章网友提问：
紫米和米饭好吃。那么紫米和大米哪个热量更高呢？
最佳回答：
相对来说，紫米更高。
米饭吃起来又甜又暖。它富含维生素、纤维素、蛋白质、钙、铁、磷等成分。它尝起来很甜。吃起来甜而不腻。每100克紫米含热量约346卡；而米饭吃起来又甜又平。主要成分是碳水化合物。每100克大米约含116卡路里。和紫米相比，热量相对较低。紫米的热量更高。
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本文标题：紫米和米饭哪个热量高
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