练八段锦的好处是什么

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网友提问：

段锦是一种常见的营养气功。那么练八段锦有什么好处呢？

最佳回答：

消除疲劳

段锦第一式是“双手捧三焦”。在这个运动中伸展四肢和躯干。它非常类似于拉伸。可以帮助加强四肢和躯干的拉伸。有利于肺部的扩张。深呼吸。吸入更多的氧气。可以缓解疲劳。

肩和背矫正

生活中很多人都有弯腰驼背的坏习惯。此时进行八段锦“双手抱三焦”的动作是合适的。可以帮助拉伸全身。它可以调节内脏的各个部位。对腰背部的肌肉骨骼有很好的作用。有助于纠正肩内收、圆背等不良姿势。

促进血液循环

八锦第二式“如射雕左右开弓”。这个动作的关键部位在胸部。在中医术语中，重点是上焦。长期以来，可以通过扩胸、伸臂来增强胸肋和肩臂的肌肉。加强身体血液循环。

增强体质

八锦本身就是一种健身方法。适当的运动不仅可以锻炼身体。它还可以帮助增强身体的抵抗力。预防疾病的发生。它有益于人体健康。它能改善所有器官和系统的功能。

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