跑步减肥的正确方法

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网友提问：

跑步减肥效果更好。那么跑步减肥的正确方法是什么呢？

最佳回答：

1.跑步时保持身体挺直。不要驼背。保持均匀呼吸。步幅要协调。不要左右摇晃身体。否则会增加阻力。

2.跑步时摆动手臂很重要。不要从一边到另一边摆动超过你身体的中线。上下摆动最好不要高于胸部。

3.其次，头肩要保持稳定。向前看。你需要做适当的热身运动。先动动肩膀。

4.跑步时双手轻轻握住。前臂肌肉紧张。快跑。不要拿着手机、饮料等物品。

5.很多人跑步的时候步伐都很大。但其实是对的。太快了。很容易造成跟腱损伤。

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