请用语音读文章网友提问：
你可以通过跑步减肥。那么什么时候是跑步减肥的最佳时间呢？
最佳回答：
跑步减肥也是有规律的。并不是所有的时间都能有明显的减肥效果。一般跑步减肥的最佳时间是上午9-10点，下午4-6点。
上午9-10点空气清新。肾上腺皮质激素水平达到顶峰。此时运行正常。可以很好的帮助燃烧脂肪。
其次，根据生物钟。下午4-6点。身体的适应性和体力的调动是最好的。这时候跑步减肥的效果也更好。
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本文标题：跑步减肥的最佳时间
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