请用语音读文章网友提问：
黄精是一种非常有营养的食物。那你一天吃多少呢？
最佳回答：
建议10克。
为百合科百合科植物滇黄精或多花黄精的干燥根茎。具有益气养阴、健脾润肺、补肾的功效。因为不适合药效强的。所以用法用量不宜过大。003010.黄精治疗疾病的剂量在9-15g之间。所以只是每天泡一泡。用于保健时。10克是合适的量。当然是因为每个人的体质差异。剂量的轻微增加或减少也是可能的。
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本文标题：黄精一天吃多少克最好
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