请用语音读文章网友提问：
我去逛街，买了一个锅巴年糕吃。但是我不知道这个锅巴年糕的热量。需要多长时间完成？
最佳回答：
看情况吧。
1.如果你早上只吃一个脆皮年糕。那么这个脆皮年糕的热量大概是400-500卡。可以满足人体一上午的热量需求。但是，一个人每天摄入1200大卡的热量就可以满足身体的基本热量需求。大约6-8小时的不活动也会消耗掉这些热量。
2.如果你通过运动来消耗这种脆皮年糕的热量。需要慢跑一小时，有氧40分钟，步行一个半小时左右才能消耗。
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本文标题：一根脆皮年糕的热量要多久消耗
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