请用语音读文章网友提问：
外来种子不泡发直接吃能起到润肠的作用吗？
最佳回答：
能起到一定的润肠作用。
外来种子富含膳食纤维。食用后能促进胃肠蠕动，有通便的作用。非常适合经常便秘的人。不过，如果吃干吉亚籽，也能起到润肠通便的作用。但是你不能吃得太多。因为干奇亚籽很难吃。过量食用会增加肠胃负担。容易出现腹胀、便秘、消化不良等胃肠道症状。
如果想到更好的通便效果。建议吃之前先泡一下奇亚籽比较好。
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本文标题：奇亚籽干吃有润肠的效果吗
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