请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢榛子。但也有人说榛子吃多了不好。一天吃多少榛子最好？
最佳回答：
20克左右。
虽然榛子营养丰富。但是吃太多的食物会对人体健康造成一些伤害。所以对于普通人来说。建议每天吃20克左右的榛子。
具体的食用量建议根据个人的身体状况来确定。如果是肠胃功能不好的人，建议适量少吃。但如果是体质弱的人，肠胃功能好的时候可以多吃一点。
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本文标题：榛子吃多少最好
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