红豆薏米枸杞红枣粥的功效

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网友提问：

如果红豆、薏米、枸杞、红枣一起做成粥。喝了之后有什么作用？

最佳回答：

利尿祛湿

红豆和薏米都有很好的祛湿效果。用它来做粥。吃东西可以加速体内多余水分的排出。非常适合小便和体内水分过多的情况。或者是水肿型的肥胖者食用。

预防缺铁性贫血

红枣和枸杞富含铁离子。铁离子可以促进血红蛋白的产生。经常食用可以起到一定的预防和改善缺铁性贫血的作用。非常适合气血两虚的女性。

养肝明目

枸杞营养丰富。食用后可有养肝明目的功效。此外，红枣和枸杞含有丰富的维生素A和胡萝卜素。如果体内缺乏这些营养物质，就会影响眼睛健康。所以需要用眼的人往往建议可以多喝红豆薏米枸杞红枣粥。

皮肤保养

红豆薏米枸杞红枣粥含有多种维生素。一些维生素具有良好的抗氧化活性。食用后有助于清除体内自由基。淡化体内黑色素。可以减少和防止色斑的形成。同时可以淡化细纹。起到美容养颜的作用。此外，红豆薏仁枸杞红枣粥喝后还能促进身体的新陈代谢。可以帮助身体排毒。非常适合爱美的女性。

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