筋膜枪和拉伸哪个好

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网友提问：

筋膜和拉伸都可以缓解肌肉。那么筋膜枪和拉伸哪个好呢？

最佳回答：

各有各的优势。

筋膜是一种利用高速电机带动枪头进行按摩的器械。产生的频率和振动大。可以直接作用于深层肌肉层。使人体组织产生相对位移。减少因肌肉筋膜的紧张和僵硬引起的组织粘连。恢复肌肉和筋膜的弹性。

而拉伸对深层肌肉和筋膜用处不大。但是拉伸是一种运动。不仅可以舒缓肌肉。让肌肉变得更柔软。还可以锻炼肌肉组织。增加肌肉力量。青少年经常做伸展运动。对生长发育有好处。

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