减肥吃雪莲果好还是苹果好

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网友提问：

最近想减肥。但是不知道吃雪莲果好还是苹果好。

最佳回答：

雪莲果不错。原因如下：

1.从热度上比较。雪莲果100克只有17卡路里。苹果100克有52卡路里。吃等量的雪莲果。它的热量更低。

2.比较含糖量。雪莲果含糖量小于100g，5g。而苹果的含糖量是100克和10克。糖源主要是果糖和葡萄糖。相比之下。雪莲果中的糖分主要是低聚果糖。摄入不被人体吸收转化为葡萄糖。从而转化为脂肪，使人发胖。

3.雪莲果和苹果富含膳食纤维、水分、果胶等。吃完后，我觉得很饱。差别不大。

总的来说。吃等量的雪莲果减肥。它的热量和含糖量都比苹果低。但是饱腹感效果是差不多的。所以更有利于减肥。

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