请用语音读文章网友提问：
正在怀孕。我想吃些柚子。但是不知道吃红柚好还是白柚好。
最佳回答：
不管怎样。
柚子含糖量很高。血糖指数很低。柚子很适合吃。白柚和红柚都可以吃。选自己喜欢的就好。只是注意不要吃得太多。而且最好直接吃柚子。不要榨汁。否则榨汁的方法会消耗水果中的营养成分。膳食纤维也被当作废渣丢弃。浓缩后，柚子汁的含糖量增加。而且果汁更容易消化吸收。一杯果汁容易让血糖升高。影响身体健康。
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本文标题：孕期血糖高吃白柚还是红柚
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