请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。但是我朋友今晚请我吃火锅。请问你有吃火锅不长肉的本事吗？
最佳回答：
1.适可而止：火锅味道重。吃东西容易刺激大脑。从而让人感到快乐。所以，你会不自觉的吃太多。建议如果想减肥，每次都要控制摄入量。避免暴饮暴食。
2、多吃清汤锅：火锅分为清汤锅和麻辣锅。其中，麻辣锅通常是用大量的油混合香料制成的。热度比较高。如果不想长肉，建议可以用清汤锅多做几个菜。这样可以相对减少热量摄入。
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本文标题：吃火锅不长肉的技巧
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